绿色奥运健康瘦身

编者语：奥运来了！“运动”这个词也变得越发时尚起来。全民健身，共迎奥运！为了响应“绿色奥运”的主题，我们当然要选择绿色的瘦身方法啦！在众多减肥方法中，最绿色最有效的就是：运动减肥！爱美的MM们，就让我们动起来，以运动瘦身的方式来迎接北京奥运的到来吧！

大家动起来

减肥补习

无氧运动：无氧运动并不会消耗脂肪，而且短时间运动还会使人体的肌肉变粗。

有氧运动：当人进行长时间（15分钟以上）的耐力运动（运动强度为中等）时，体内的脂肪要分解产生热能供人体使用。因此有氧运动才会消耗脂肪。

运动减肥TOP榜

　　跳绳是最佳的健美操，因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳跃。 [浏览全文...]

　　慢跑是最好的抗衰老运动。这个古老的运动方式在今天又开始为大多数年轻人的选择。不少体育大牌为慢跑设计的专用慢跑鞋，顺应这股新的慢跑风尚进入国内市场，彰显慢跑已经成为一种风尚。 [浏览全文...]

　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能和锻炼肌肉力量，经常坚持游泳可以让你健康美丽，拥有窈窕身材。游泳减肥消耗的能量大，而且是全身的运动，是非常理想的减肥运动。 [浏览全文...]

　　运动学家发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，能收到很好的减肥效果。 [浏览全文...]

明星爱运动

缩腹走路奶茶的减肥方法	张惠妹的转呼啦圈减肥法	小S的减肥毛巾操(组图)	何洁减肥：快走是我的最爱
曹曦文的随时随地瘦身操	明星赵薇的活力运动减肥招	刘嘉玲减肥瘦身有绝招	萧亚轩示范柔媚普拉提